Vier Faktoren die unsere Gewohnheiten beeinflussen

Warum scheitern wir so oft bei dem Versuch, neue Gewohnheiten aufzubauen? Wie oft ich schon versucht habe, irgendetwas an mir zu verändern, ich kann es gar nicht mehr zählen… Frustriert, erschöpft und sogar wütend habe ich immer und immer wieder aufgegeben. Vieles habe ich letztendlich sein gelassen, anderes tatsächlich vergessen und manches einfach immer und immer…

Deine Morgenroutine – Was dir keiner sagt

Vor einigen Wochen habe ich dir hier von meiner Morgenroutine erzählt. Als ich den Post schrieb und veröffentlichte war ich richtig gut dabei und fühlte mich pudelwohl mit meinem täglichen, routinierten Ablauf. Das ich meine Routine am Morgen bald wieder verlieren würde, hätte ich zu dem Zeitpunkt wirklich nicht gedacht. Nur eine Woche später war…

Warum du nicht so viel grübeln solltest.

Oft lese oder höre ich, dass unsere Gedanken unsere Realität erschaffen. In einigen Bereichen kann ich dieser Aussagen ein Stück weit zustimmen, in anderen Bereichen dagegen nicht annähernd. Und dennoch, obwohl ich dieser Aussagen sehr skeptisch gegenüberstehe, ertappe ich mich dabei, wie ich manche Ereignisse rückwirkend sehr eindeutig dieser Theorie zuordnen kann. Ich möchte heute…

So wirst du zum Frühaufsteher – ein Selbstversuch

Schon lange stört es mich, dass ich als Nachteule so früh aufstehen muss. Abends um 23:00 Uhr bin ich für gewöhnlich topfit. Ich bin wach, kreativ, motiviert, produktiv. Ich könnte arbeiten, Sport treiben, Frühjahrsputz machen. Aber ich muss ins Bett. Wenn ich nicht spätestens um 23:00 Uhr schlafen gehe, dann habe ich am nächsten Tag echt ein…

Entspannen oder Energie tanken in nur drei Minuten

Manchmal bin ich so müde, schlapp und ausgepowert, dass ich am liebsten an Ort und Stelle einschlafen würde. Oder ich fühle mich gestresst, mir wächst alles über den Kopf und ich weiß gar nicht, wo ich zuerst anfangen soll. In beiden Fällen, die nicht selten auch zusammen auftauchen können, gibt es etwas, dass du tun…

Morgenroutine – der perfekte Start in den Tag

Zur Zeit habe ich das Gefühl, sie ist in aller Munde. Jeder teilt sie, jeder will wissen, wie sie bei anderen aussieht. Alle wissen die Vorteile von ihr zu schätzen und wer noch keine hat, der arbeitet gerade daran. Wie? Du weißt noch nicht wovon ich rede? Na, ist doch ganz klar, von der Morgenroutine!…

100% Verantwortung – du bestimmst dein Leben

Mir war schon immer klar, dass ich Angst vor Verantwortung habe. Vermutlich geht damit auch mein Wunsch, für ewig Kind bleiben zu können, einher. Je älter man wird und je mehr man so in das Leben eintaucht und sich in Verpflichtungen verstrickt, umso mehr Verantwortung kommt auch auf einen zu. KÖNNEN SIE VERANTWORTUNG ÜBERNEHMEN? Wenn…

Ruhe

Offline – Mehr Ruhe für deine Gedanken

Ich war offline. Na ja, nicht ganz. Was ich damit meine ist, dass ich die sozialen Medien komplett gemieden habe. Ich war nicht auf Facebook, nicht auf Instagram, kein YouTube, selbst Netflix und Handy-Spiele habe ich nicht genutzt. Warum ich mich dafür entschieden habe auf eine 14-tägigen Detoxreise zu gehen kannst du hier nachlesen. RUHE Direkt…

Tu dir was Gutes und bleib mal offline

Ich bin dann mal offline. Am 15.01.2017 entschied ich mich für einen Entzug. Ein Entzug von der ganzen Ablenkung, von den ganzen unwichtigen (und wichtigen) Informationen. Ich habe Instagram, Snapchat und Facebook von meinem Handy gelöscht und habe mich auch am Laptop überall abgemeldet Kein Instagram, kein Facebook, kein YouTube. Selbst Netflix ist zur Zeit für…

Das Erfolgsjournal – schreib dich stark

In meinem Artikel ‚Es ist nicht einfach‘  habe ich dir als Tip mitgegeben, ein Erfolgsjournal zu schreiben um es in einer Down-Phase hervorzuholen und dich daran erinnern zu können, wie viel du eigentlich schon geschafft hast. Ein Erfolgsjournal ist aber nicht nur eine tolle Erinnerungsstütze an schlecht Tagen, es kann dich auch laufend motivieren wenn du…